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मानसून में सावधानी ज़रूरी: कैसे करें बैक्टीरिया और वायरस से बचाव? मानसून का मौसम जहाँ एक ओर गर्मी से राहत देता है, वहीं दूसरी ओर यह समय बीमारियों का घर भी बन जाता है। लगातार नमी, गंदगी और पानी जमा होने से बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपते हैं। इस वजह से सर्दी-खांसी, डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड, स्किन इंफेक्शन और पेट की समस्याएं आम हो जाती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि इस मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) कमजोर हो जाती है, जिससे संक्रमण का खतरा और अधिक बढ़ जाता है। ऐसे में थोड़ी सी लापरवाही भी गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है। हमने बात की जनरल फिजिशियन डॉ. रितिका मेहरा से, जिन्होंने मानसून में स्वस्थ रहने के लिए 15 बेहद आसान और कारगर टिप्स साझा किए हैं। डॉक्टर से जानें मानसून में बीमारियों से बचाव के 15 उपाय उबला हुआ या फिल्टर किया हुआ पानी पिएं – पानीजनित रोगों से बचाव के लिए आवश्यक है। बाहर का कटाव-खुला खाना अवॉइड करें – स्ट्रीट फूड में बैक्टीरिया का खतरा सबसे ज़्यादा होता है। नियमित हाथ धोएं – हर बार खाने से पहले और बाहर से लौटने के बाद। इम्युनिटी बढ़ाने वाले फूड लें – जैसे तुलसी, हल्दी दूध, -
स्टार्टअप फाउंडर का दावा: गुरुग्राम में लग्जरी लाइफ जीने के लिए सालाना ₹90 लाख की होनी चाहिए आय गुरुग्राम में लग्जरी लाइफ के लिए चाहिए 7.50 लाख महीना: DLF-5 में रहना बना हाई इनकम ग्रुप का सपना गुरुग्राम, जिसे भारत का कॉर्पोरेट हब कहा जाता है, आज के समय में केवल नौकरी और स्टार्टअप के लिए नहीं, बल्कि लग्जरी जीवनशैली के लिए भी जाना जाने लगा है। यहां के पॉश इलाकों में शामिल DLF-5 अब लग्जरी जीवन जीने वालों की पहली पसंद बन चुका है। हाल ही में एक स्टार्टअप फाउंडर के बयान ने सबका ध्यान खींचा है, जिसमें उन्होंने दावा किया कि DLF-5 जैसे एरिया में रहने के लिए कम से कम ₹7.50 लाख महीना खर्च करना पड़ता है। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति यहां रहना चाहता है तो उसकी सालाना इनकम ₹90 लाख से कम नहीं होनी चाहिए। DLF-5, जिसमें कैम्ब्रिज एन्क्लेव, पार्क ड्राइव, पार्क प्लेस और द बेलग्राविया जैसे हाई-एंड अपार्टमेंट्स शामिल हैं, गुरुग्राम की सबसे महंगी रिहायशी कॉलोनियों में गिना जाता है। यहां एक 3 या 4 BHK फ्लैट का किराया ही ₹2-3 लाख प्रति माह तक होता है। इसके अलावा, घरेलू स्टाफ, प्राइवेट सिक्योरिटी, मेंटेनेंस फीस, लग्जरी गाड़ियों का खर्च, क्लब मेंबरशिप, बच्चों की इंटरनेशनल स्कूलों में पढ़ाई और अन्य दैनिक -
स्वस्थ जीवन के लिए छोटे लेकिन प्रभावी बदलाव स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के आसान तरीकेआज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली अपनाना एक चुनौती बन गया है। लेकिन कुछ छोटे बदलाव करके हम अपनी दिनचर्या को बेहतर बना सकते हैं। सही खानपान, नियमित व्यायाम और मानसिक शांति पर ध्यान देकर हम न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ रह सकते हैं।1. संतुलित आहार अपनाएंस्वस्थ जीवनशैली के लिए सबसे पहले अपने खानपान पर ध्यान देना जरूरी है। अपने आहार में हरी सब्जियां, फल, प्रोटीन युक्त भोजन और फाइबर को शामिल करें। जंक फूड और ज्यादा तली-भुनी चीजों से बचें। साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें, क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और पाचन क्रिया को सही बनाए रखता है।2. नियमित व्यायाम करेंहर दिन कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज करें। योग, वॉकिंग, रनिंग या जिम का विकल्प चुन सकते हैं। शारीरिक गतिविधियां न केवल वजन नियंत्रित करने में मदद करती हैं, बल्कि हृदय और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाती हैं।3. मानसिक शांति का रखें ध्यानआजकल मानसिक तनाव लोगों के स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल रहा है। ध्यान (मेडिटेशन) -
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ओडिशा के आदिवासी बहुल क्योंझर में मिट्टी से चलने वाली भारी मशीनरी को महिलाएं चलाती हैं ओडिशा के आदिवासी बहुल क्योंझर जिले की महिलाएं अब जोड़ा-कोयडा खनन क्षेत्र में हेवी अर्थ मूविंग मशीनरी (एचईएमएम) का संचालन कर रही हैं।जेएसडब्ल्यू स्टील इस तरह के ऑपरेशन में नौ महिलाओं को लगाती है।सैंतीस वर्षीय शांति लकड़ा ने कहा, "हमने कभी मोटरसाइकिल की सवारी नहीं की, लेकिन अब एचईएमएम चला रहे हैं।" उन्होंने कहा कि महिलाएं खनन में पितृसत्तात्मक वर्चस्व को खत्म कर रही हैं और सहनशक्ति और मानसिक चपलता वाले कार्यों को कर रही हैं।जेएसडब्ल्यू स्टील (ओडिशा माइंस डिवीजन) के अनुसार, नौ महिला एचईएमएम ऑपरेटरों को वर्तमान में जाजंग खदान, क्योंझर में रखा गया है, जबकि 32 अन्य प्रशिक्षण से गुजर रही हैं।कंपनी के एक अधिकारी ने कहा, "उन्होंने अपने प्रदर्शन में अपनी शारीरिक क्षमताओं और मानसिक मजबूती का इस्तेमाल करते हुए खुद को पूरी तरह साबित किया है।" डम्पर, डोजर, फावड़ा और ड्रिल मशीन चलाने के लिए।" उन्हें एचईएमएम संचालित करने का अवसर देने से निश्चित रूप से अधिक ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए उनका आत्मविश्वास बढ़ेगा। सैंतीस वर्षीय शांति लाकड़ा को लगता है कि एक पुरुष-प्रध -
1 अप्रैल से सिर्फ 6 अंकों की एचयूआईडी ज्वेलरी बिकेगी; सरकार ने गोल्ड हॉलमार्किंग नॉर्म्स में बदलाव किया सरकार ने देश में सोने के आभूषण और कलाकृतियां बेचने के संबंध में नियमों में बड़ा बदलाव करने का आदेश दिया है।सोने की हॉलमार्किंग पर उपभोक्ता मामलों के अनुसार, “31 मार्च, 2023 के बाद, हॉलमार्क के रूप में चार अंकों की हॉलमार्क विशिष्ट पहचान संख्या (एचयूआईडी) वाले आभूषणों को बेचा नहीं जा सकता है। इसके बजाय, हॉलमार्क के रूप में छह अंकों की अल्फ़ान्यूमेरिक संख्या वाले आभूषण बेचे जा सकते हैं, ”सोने की हॉलमार्किंग पर उपभोक्ता मामलों की अतिरिक्त सचिव निधि खरे ने कहा।गुणवत्ता संस्कृति को बढ़ावा देने के उद्देश्य से कदमखाद्य और उपभोक्ता मामलों के मंत्री पीयूष गोयल ने शुक्रवार को भारतीय मानक ब्यूरो (बीआईएस) की समीक्षा बैठक की अध्यक्षता की। सरकार ने माइक्रो स्केल इकाइयों में गुणवत्ता संस्कृति को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न प्रमाणन योजनाओं में 80% रियायत/न्यूनतम अंकन शुल्क प्रदान करने का भी निर्णय लिया है।गोल्ड हॉलमार्किंग, जो 16 जून, 2021 तक प्रकृति में स्वैच्छिक थी, देश में सोने के लिए एक गुणवत्ता प्रमाणन है। प्रमाणन प्रक्रिया को चरणबद्ध तरीके से अनिवार्य किया गया -
अहमदाबाद को मिले एक ऐसे आईपीएस अफसर ज़ो ख़ुद लोगों की फरियाद सुनते दिखे ..जानिए कोन है ये आईपीएस अफसर ? अहमदाबाद के जॉइंट कमिश्नर ऑफ पुलिस एडमिन अजय चौधरी ने शहर के पुलिस कंट्रोल रूम की मुलाकात ली। इतना ही नहीं उन्होंने खुद लोगों के फोन उठाये और उनकी समस्या सुनकर उनको जल्दी से पुलिस से मदद मिल सके ऐसे प्रयाश भी किये।इतना ही नहीं एक दिन पहले देर रात को खुद शहर के कई इलाकों में पेट्रोलिंग किया और कई वेहीकल चेक करके दूसरे पुलिस कर्मचारियों को भी प्रोत्साहित किया। 1999 की बेच के आईपीएस अजय चौधरीअभी अहमदाबाद में JCP ADMIN का चार्ज संभाल रहे है। पहले राजकोट में आर्म यूनिट का चार्ज सभालते थे। अजय चौधरी आईपीएस जारखण्ड से है। वैसे बात की जायेतो सोशियल मीडिया में बहुत एक्टिव है।वैसे इस अफसर की बात की जाए तो आपको बतादे की यह एक अच्छे आर्टिस्ट भी है ।इन होने कई सारे पेंटिंग्स बनाये जिसको देरख कर आप खुद यकीन नही करोंगे की यह पेन्टिंग है कि तसवीर ?वैसे तो इनका शोख कहो या कला ...वे अदभुत आर्टिस्ट है उन्होंने अपनी कला का जादू केवल देश नही विदेश में भी फैलाया है उन्होंने एक्सहिबिशन बी ऑर्गनाइज किये है। -
मोदी सरकार इन खाताधारकों को देने जा रही है 6 हजार रुपए महीना, रजिस्ट्रेशन हुआ शुरू विपक्ष सरकार हमेशा केंद्र सरकार पर आरोप लगाती रहती है कि उनके राज में देश में महंगाई और बेरोजगारी दर बढ़ी है। मोदी सरकार भी समय-समय पर जनता के फायदे के लिए तरह-तरह की योजनाएं लेकर आती रहती है और इसी श्रृंखला में एक और योजना की शुरुआत की गई है। केंद्र सरकार ने एक नई योजना की शुरुआत की है जिससे व्यापारियों और स्वरोजगार से जुड़े लोगों को सीधा फायदा मिलेगा।जानिए पूरी योजना :प्रधानमंत्री श्रम योगी मानधन और राष्ट्रीय पेंशन योजना का फायदा करोड़ों लोगों को मिलेगा। प्रधानमंत्री श्रम योगी मानधन योजना के अंतर्गत एक करोड़ लोगों को जोड़ा जाएगा और राष्ट्रीय पेंशन योजना के अंतर्गत 50 लाख लोगों को जोड़ा जाएगा। शर्म मंत्री संतोष गंगवार ने बताया कि इस योजना में रजिस्ट्रेशन करना बहुत आसान है और आप सिर्फ 55 रुपए से लेकर 200 रुपए मासिक किस्त के जरिए योजना का फायदा उठा सकते हैं।मिलेंगे इतने रुपएअगर अगर आपकी उम्र 30 वर्ष है तो इस योजना से जुड़ने के लिए आपको 100 रुपए मासिक की किस्त देनी होगी, यह किस्त 60 साल की उम्र तक देनी होगी। इसके बाद 60 वर्ष की उम्र होने पर उसे 3000 प्रति महीना की -
कोचीन शिपयार्ड ने नॉर्वे से स्वायत्त इलेक्ट्रिक फेरी का ऑर्डर जीता। INDIA के सबसे बड़े कॉमर्शियल जहाज कोचीन श -
मनसुख मांडविया ने देश के पहले ट्रांस-शिपमेंट हब - कोचीन पोर्ट के वल्लारपदम टर्मिनल के विकास की समीक्षा की। नई दिल्ली: नौवहन राज्य मंत्री (I / C) श्री -
गुजरात में चार वाटर एयरोड्रोम स्थापित करके शुरू होगी हवाई सेवा, कैबिनेट में सीएम रखेंगे प्रस्ताव। मुख्यमंत्री विजय रूपानी ने गुजरात मे -
शिपिंग मंत्रालय ने सार्वजनिक परामर्श के लिए नेविगेशन बिल 2020 के लिए ड्राफ्ट एड्स जारी किया.. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी मोदी के दृ -
गेंगस्टर विकासदूबे का एनकाउंटर.भाग ने की कोशिश कर रहा था दुबे। विकास दुबे ने पुलिस से पिस्टल छीनकर गो -
कानपुर शूटआउट का मास्टरमाइंड विकास दुबे उज्जैन से गिरफ्तार. कानपुर का गैंगस्टर विकास दुबे उज्जैन -
गुजरात मे आम आदमी पार्टी की चुनावी रणनीति,उप-चुनाव की तैयारीया शुरू.. मोरबी जिले के मोरबी सर्किट हाउस में बै -
सुशांत का केस ये वकील हाथ मे ले ऐसीं मांग,बॉलीवुड के बड़े केस से जुड़ा है वकील का नाम। अभिनेत्री तनुश्री दत्ता द्वारा शुरू -
देश में 194 लाइटहाउस विकसित करके मुख्य पर्यटक आकर्षण बनाए जाएंगे. केंद्रीय राज्य मंत्री (स्वतंत्र प्रभ -
देश का सबसे पहला बुलेट बाइक एम्बुलेंस अहमदाबाद के शाहपुर में रहने वाले एक व् -
भारत कि प्रथम ट्रांसजेंडर ऑपरेटर बनी ज़ोया खान जोया खान कॉमन सर्विस सेंटर में ऑपरेटर -
कानपुर : बदमाश को पकड़ने गई पुलिस पर अंधाधुंध फायरिंग , डीएसपी सहित 8 शहीद -6 गंभीर.. कानपुर चौबेपुर थाने के विकरू गांव में -
गुजरात सरकार का बड़ा फैसला: अब पुलिस कांस्टेबल केस की जांच कर सकेंगे. राज्य में पुलिस अभियान लगातार बढ़ रहा -
सूरत में इसबार गणेशमहोत्सव में नहीं होगी भक्तों भीड़ : भक्त करेंगे दिल से दर्शन.. वैश्विक महामारी कोरोना के कारण, गणेश च -
प्रवासियों को राहत: अहमदाबाद का सेंट्रल बसडेपो आज से शरू. कोरोना वायरस के कारण 22 मार्च से देशव्य -
अगर राज्यसभा चुनाव होते हैं, तो गांधीनगर नगर निगम की आम सभा क्यों नहीं ?: विपक्ष नेता गांधीनगर शहर में बढ़ते मामलों को लेकर -
भारत के पहले कोविड-19 टीके 'COVAXIN' को ह्यूमन ट्रायल की मिली मंजूरी। भारत के पहले स्वदेशी कोविड-19 टीके को भा -
#UNLOCK2 की नई गाइडलाइंस जारी, रात के 10 बजे से सुबह 5 बजे तक कर्फ्यू देश में कोरोना वायरस के कारण लॉकडाउन क -
भारत सरकार का बड़ा फैसला चीन के पबजी ने टिक टॉक जैसे 59 ऐप पर प्रतिबंध लगा दिया. मोदी सरकार ने 59 मोबाइल ऐप पर प्रतिबंध ल -
फेयरनैस क्रीम बनाने वाली कंपनियों के खिलाफ दिखा लोगों का आक्रोश, 'फेयर एंड लवली’ से हटा ‘फेयर कंपनी ने ब्रांड ‘फेयर एंड लवली’ क्रीम -
ग्लोबल वार्मिंग के कारण होने वाली प्राकृतिक आपदाओं की गंभीरता मानव जाति को लगातार परेशान कर रही है। ग्लोबल वार्मिंग के कारण होने वाली प्र -
मुन्नाभाई एमबीबीएस ' के एक्टर सुरेंद्र राजन की मदद के लिए आगे आए सोनू सूद , घर पहुंचाने का किया वादा.. सोनू सूद बिना रुके बिना थके मजदूरों क -
एक प्रतिभाशाली टेक एंटरप्रेन्योर परमार्थ मोरी के बारे में जाने. परमार्थ मोरी, 4 अप्रैल, 1985 को जन्मे और ऐत -
"हैप्पी बर्थडे उत्तर कुमार": कविता जोशी, प्रताप धामा, राजेंद्र कश्यप अन्य सेलेब्स ने धाकड़ छोरा के जन्मदिन को बेहद शानदार तरीके से मनाया आज उत्तर भारत के मशहूर एक्टर उत्तर कुम - View all